Dica do dia: melhore sua velocidade

Atletas correndo na pista olímpica de Macapá.
Foto: Divulgação

Olá, caro amigo Corredor. Certamente, ou não, você já deve ter ouvido falar no "Wind-Sprint", no Amapá não se conhece por esse nome. Caso você chegue falando em "Wind-Sprint" por aqui terá quase 100% de chances de não ser compreendido, mas em fim... O Wind-Sprint é um exercício para se ganhar velocidade e resistência. Possibilita ao praticante energia e força mental para se autosuperar em competições. São corridas de 1.000 metros a 3.000 metros em pista de atletismo alternando 100 metros forte (reta) com 100 metros de soltura (curva) ou 50 metros forte por 50 metros de trote. O aquecimento para esse trabalho deve ser realizado com calma. No mínimo 40 minutos entre alongamentos, trote de aquecimento e retas de 50 a 100 metros para elevar a frequência cardíaca. Se o dia estiver frio e chuvoso, os cuidados são maiores.

Dica para você, corredor (a): planeje seus treinos para entrar em 2017 "voando baixo", sim! Dezembro é época de treino de base, nada melhor que fazer um "wind-sprint" uma vez por semana misto com seus treinos de força e os de velocidade em terrenos variados, dúvidas escreva pra mim, meu email é thaisonv61@gmail.com.

SOBRE MIM 

Atleta pelo Amapá, estudante e blogueiro - o último por acaso - esse sou eu. Tenho 20 anos, nascido no Maranhão.

Representante do Amapá em campeonatos brasileiros, escolares e regionais vestindo. Federado junto à Confederação Brasileira de Atletismo - Cbat, sob o número 58110. Fundista, especialista em provas rápidas, treinou com o melhor treinador do País, o médico e educador físico Henrique Viana, também integrou a equipe brasileira Pé de Vento do Rio de Janeiro. Em 2013 eleito atleta revelação do Atletismo Amapaense pela Coluna esportiva do Jornal Tribuna Amapaense em, dono de vários títulos importantes, como o terceiro lugar geral na Corrida do Fogo em Macapá quando tinha 16 anos, aos 18 anos foi vice campeão geral da Corrida do Ministério Público do Amapá, campeão geral dos 10k da Corrida do Sesc aos 17 anos, vice campeão geral da milha de rua do Amapá aos 18 anos, arrancou elogios de atletas como Gutemberg campeão das 10 milhas de Washington USA, que o apelidou de "Bekele", nome alusivo ao maior fundista de todos os tempos, o etíope Kenenisa Bekele, Antônio Wilson, atleta da Seleção Brasileira e da Pé de Vento, entre outros.