Exercícios técnicos educativos
A velocidade da corrida depende do comprimento e da frequência das passadas. Os exercícios técnicos educativos são os meios ideais para melhorar essas duas variáveis do ciclo de passadas que influenciam na velocidade da corrida. Por exemplo, existem corredores que têm a característica de uma corrida saltada, ou seja, deslocam demais para cima se esquecendo de ir pra frente o que compromete seu desempenho. Para este tipo de corredor a prática de exercícios técnicos educativos direcionados para a melhora da frequência e do comprimento das passadas seriam indicados. Existem também aqueles corredores com um padrão de corrida com alta frequência de passadas e com pouco comprimento das passadas. Você pode perceber que neste tipo de corredor o deslocamento vertical é pequeno e os exercícios educativos direcionados para o aumento do comprimento das passadas seriam os ideais para a melhora da velocidade destes corredores. A melhora da sua corrida será nítida após um período de prática com os exercícios educativos.
Sendo franco, indico que você filme com um Smartphone qualquer ou filmadora sua postura de corrida, desta forma você observa seus "erros" e trabalha em cima deles para corrigi-los.
Foto: Reprodução Facebook Nike Running
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