Descubra qual melhor horário para você realizar seus treinos.

Vamos fazer um cerco sobre este tema. Bom, o melhor horário do dia para se treinar, na minha opinião, é aquele em que o atleta tira o melhor aproveitamento do treinamento, ou seja, onde a temperatura é mais agradável, organismo melhor adaptado ao horário e, claro, que dê mais resultado ao atleta.

Teve um tempo que eu acordava de madrugada para realizar meus treinamentos, era um clima agradável e no horário de prova. Nós do norte somos abençoados por um clima muito bom, haja vista que moramos em um país tropical, que as temperaturas, na maioria das vezes giram em torno dos 25 a 30 em média, aqui em Macapá, onde moro, é um pouco diferente, temperatura diária na casa dos 33 graus e umidade alta. Os atletas de meu estado, acho que não só por aqui, treinam como se estivesse no Quênia, Etiópia.., o que entendo ser um dos maiores erros no atletismo de fundo do Brasil, altas quilometragens semanais em horários inadequados, obrigando o organismo a um desgaste acentuado nos treinamentos, aproveitando muito pouco do treino, ou seja, o brasileiro tem preguiça de acordar com as galinhas e aproveitar o clima mais ameno da manhã, preferindo treinar em horários inadequados, como por exemplo; fazer tiros no sol de 11:00 da manhã. É importante eu falar uma coisa; existe regiões do país onde meio dia é só no "nome" pois o clima é o mesmo durante o dia inteiro, como por exemplo: Porto Alegre, onde geralmente o clima é frio, neste caso, mesmo com esse clima propício não é aconselhável treinar nos horários de 11:00, 12:00, por exemplo, esse horários são sagrados para refeição e dificilmente você conseguirá render, nosso corpo pede comida, nosso combustível, mas isso vai de cada atleta, no meu caso é este meu posicionamento. Na minha opinião o melhor horário sempre será das 6:00 às 8:00 da manhã. Para aqueles que não tem disponibilidade neste horário da manhã, o melhor horário da tarde é entre 17:00 horas até umas 18:30... 19:00. Há também aqueles atletas que treinam dois turnos, sendo manhã e tarde/noite, neste caso o treino mais forte geralmente é no período da tarde, pela manhã os atletas costumam rodar, isso não é unanimidade.

Bom, fiz um breve comentário sobre este assunto, caso fique com dúvidas, entre em contato pelo meu email: thaisonv61@gmail.com e obrigado por ter lido até o final, se gostou compartilhe e dê um "G+1".